肩こりを改善する体操とは
デスクワークなのでどうしても肩こりが慢性化してしまっています。しかし、そのままにしておくと肩こりによる頭痛になることもあるので、最近は体操をするようになりました。適度に休憩を取り、ラジオ体操をするのです。ラジオ体操は誰でも子どもの頃にやったことがあるはずです。あの独特の音楽が流れてくれば、自然と思い出せることでしょう。私も何十年ぶりかでやってみたのですが、音楽が流れてきたら自然と体が覚えていて全部できました。ラジオ体操は全身を動かす体操でもあるので、ダイエットや健康維持などにもおすすめです。運動が苦手な人こそやってみるといいと思います。子どもの頃は適当にダラダラとやっていましたが、見本通りにやるとかなりの運動量を感じられます。2番までやってみたら軽く汗をかきました。そして終わってみると肩が軽くなったような気がしたのです。腕をぐるぐる回す体操もあるからなのでしょう。こりがほぐれる便利な体操だと思います。