肩こり予防にビタミンEなどをサプリで摂取
今や多くの人が悩む肩こりで須賀、緩和のためにもサポートになるサプリメントを利用するのも良い考えです。パソコンモニターを長時間眺めていたり、肩の筋肉の緊張や使い過ぎなどは肩こりの原因になります。筋肉の過剰な使いすぎにはビタミンB群であり、筋肉疲労を解消するには、十分なビタミンB1の摂取です。効率よく体内へ入った糖質をエネルギー変換できるのもビタミンB1であり、疲労要素の乳酸が筋肉に蓄積するのを予防するにも良い成分です。神経の順調な働きにはビタミンB12、エネルギーをたんぱく質より生み出すビタミンB6も肩こり予防及び解消に役立ちます。血行障害が起こることで肩や首にも凝りを感じることがありますが、そんなときにはビタミンEが味方です。十分なビタミンEの摂取をすると血液の流れが良くなるのは、毛細血管を程よく広げるためです。フレッシュな酸素も体を健やかに保つ栄養も、順調に体内に巡り始めます。すると蓄積した乳酸類もとどまることなく、するすると排出をされていきます。